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痩せるスタイルには２種類があります。 短期ダイエット！ 短期ダイエットは三日〜1ヵ月位の短い期間で集中して行い 効果がすぐ出るので、飽きっぽい人向きですが、急激に 痩せるとストレスや体調の不調を伴い、リバウンドする パターンが多いです。 プチ断食ダイエット、リセットダイエット、単品ダイエットなど があります。身体に悪いのでよくないと言われますが、上手 にコントロールすることができれば、よいダイエット方法だとか と思います。 数ヶ月に一回とか一年に一回とか集中してやれば効 果的です。 長期ダイエット！三ヶ月以上の長い期間でダイエットをすることです。  すぐ効果はでませんが、あまり無理をせずに自然に やせたいと言う人向きですね これは、健康的に痩せることができ、リバウンドが少 ない理想的なダイエット方法だと言えます。 ウォーキング・時間差ダイエット・低インシュリン ダイエットなどがあります。 しかし、時間がかかりすぎてしまうので、途中で挫 折してしまう人が多いですね。 長期ダイエットを成功させるには、無理なく楽しめる ようなプランで望むのがいいでしょう。 |